Akik sokat edzettek mát azok tudják mik azok a jelek amik a második szint felé terelnek minket. Az első szint úgye hogy, edzünk és erősödjön a lábunk ez általában kélt napos láb izomlázzal jár, nos amikor a kettes szint felé járunk akkor az izomláz eltűnik inkább csak egyfajta fájdalom van pár órán át( mint mondtam ez az én tapasztalatom)
Nos itt már koncentrálni lehet a komoly dolgokra az egyik a sprint részek= általában gyors és egyenes utak, a másik a mászás és van egy harmadik a terep úgyanis mind háromnál kell valamit erősíteni.
Hegynél a lábakat, sprintnél a phase avagy a gyorsaság(a phase az hogy, hány perc alatt teszünk meg egy kilométert) terepnél viszont kell technika is! Nos én jelenleg a hegymászást gyakorlom vegyesen a sprintel.
Nos ti is gyakoroljatok és jó lesz minden!
